浙江28家“好社区”运动健康中心已建成，年服务超百万人次，聚焦银龄群体。
03杭州拱墅区康桥街道健身器材加装安全扶手与紧急拍停按钮，符合适老化标准。
05浙江计划到2030年构建全民科学健身多元模式，推动运动处方融入慢性病防控。
我国首个《健身器材适老化通用要求》1月实施（以下简称《要求》），浙江有没有地方已开始试点创新？将给公共体育健身领域带来怎样的影响？
什么样的健身器材适合老年人？浙大二院骨科研究所雷江楚医生认为要注意以下四点。
第一需要让关节始终处于低负荷状态，第二需要有稳定控制的核心，第三需要让健身器材体位适合老年人的生理曲度，第四需要让动作幅度在可控范围内。
“目前市场上适老化健身器材比较少，我们曾经去上海调研，收获很大。”浙江省体育产业联合会常务副秘书长吴珏的调研心得是，健身器材适老化作为硬件设施的更新，只是银龄健身系统适老化发展的一个部分，从推进全民科学运动的角度看，同时也需要推进“软环境”适老化系统变革，逐步实现为老年人提供基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练等“一站式”运动康养服务。
对吴珏的这一观点，雷江楚表示认同。“从体卫融合的角度，要实现预防、锻炼、康复和监测的闭环，不只是单纯使用健身器材。”他提出，需要制定个性化的锻炼方案，提供健康管理进入运动环节的系统支持，实现每个老年人都有属于自己的运动处方。
记者从浙江省体育局了解到，我省于2024年启动“好社区”运动健康中心建设，目前已建成运营28家运动健康中心，参与者多为中老年群体，通过“你选课，我配送”等服务模式，年服务量超过百万人次。
吴珏表示，杭州市拱墅区康桥街道“好社区”运动健康中心在适老化领域的创新值得借鉴。她透露，这里的健身器材符合《要求》里的多项标准：跑步机、律动机都加装安全扶手与紧急拍停按钮；跑步机速度上限设定为8公里/小时，下限为1公里/小时，有效控制运动风险。吴珏认为，这些健身器材很好践行了《要求》的规范，针对老年人常见视力退化问题，所有设备的显示屏与操作字体均进行放大处理，确保清晰可视。
雷江楚所主张的个性化锻炼方案，这个运动健康中心也在探索可行性。中心负责人陈彬青多年从事银龄健康管理工作，她透露：首次来的老人都需要先完成体质检测，建立一人一档的长者运动健康电子档案，每个人锻炼前都要先测血压；所有健身设备都围绕三个原则设计：预防摔倒、预防肌肉流失、训练反应能力，让老人不仅可以站着运动，也可以通过被动式的坐着运动、躺着运动来锻炼身体。有些腰疼的老人几乎每天都会来中心做腰部拉伸，一次拉十多分钟就舒服多了，不用再痛上十天半个月不得不去医院挂号。“目前骨科的临床评定很缺乏前期介入。”雷江楚认为，像这样的运动健康中心就很适合开展“体卫融合”的系统支持。
吴珏表示，将健康管理前置到运动环节的社区运动中心，在绍兴也有。越城区越都社区的银龄悦动空间就引入专业团队，为老年人提供“测、评、导、练”的全流程服务。
走访中不少老年人向记者反映，适合长者的社区运动健康中心实在太少了，“市中心老旧小区连停车都很麻烦，要给我们老年人健身中心更是难上加难。”
如何突破有限空间资源的掣肘？吴珏介绍，杭州有些地方已引入AI“虚拟教练”。
西湖区西溪街道去年开始推广AI“虚拟教练”，老年人在家就能获得专业运动指导。比如，一套低难度改良版的“飞机式”平衡训练是这样进行的：老人点开手机App，将内置摄像头对准自己，把课程投屏到电视，屏幕中的AI“虚拟教练”会发出实时指导：“手臂再抬高5厘米，效果会更好。”
吴珏表示，在调研中听到不少老人评价，相比吃昂贵的保健品，还是喜欢锻炼，而AI教练和真人私教相比，性价比高、时间和场地都很灵活。
西溪街道的AI“虚拟教练”是我省探索健身系统数字适老化的一个缩影。省体育局工作人员透露，浙江每年举办科学健身大讲堂超千场，精品课程同步接入“浙里办”平台，让健身指导触手可及。浙江的目标是，到2030年基本形成全社会参与的运动促进健康多元模式，普及科学健身理念，发展健康服务新业态，推动运动处方融入慢性病防控康复，建设专业化人才体系，构建支撑性健康产业，让老年人也能充分享受健身系统适老化变革的红利。
